대파 2개
큰마늘 1개
매운고추 작은것 2개
해바라기씨유 쭈왁 쭈왁 약불에 기름내고
두반장 3 이빠시 큰술
대패삼겹 2주먹
양배추 채 3주먹
적양파 1개
애호박 당근 약간
간장 1큰술
굴소스 1큰술
고춧가루 1큰술
후춧가루 6후춧
두부 1모
감자전분 한큰술에 물 휘끼휘끼
해서 마파두부 2인분(2회분??) 완성
점심으로 콩밥 마파두부
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풀무원 두부 반모
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식용유 쭈욱, 적양파 1개, 감자 작은것 3개, 매운 고추 작은것 1개, 마늘 3쪽, 대파 반개
양배추채 2주먹, 애호박, 당근 조금
밥 3/2 공기
굴소스 반 큰술, 간장 반 큰술, 고춧가루 반 작은술, 후춧가루 3후춧
계란 2개
노브랜드 소고기 무국 먹다 남은 것
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