20180906 목 아침과 점심

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아침은 양배추 당근 등등.. 아몰랑이 들어간 해독쥬스와 플레인요거트

점심은 비비고 사골곰탕 1, 비비고 맨듀 9, 무 1/3주먹(?), 마늘 4쪽, 대파 1개, 적양파 1/3개, 밥 쫌만

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20180905 수 저녁과 야식

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저녁은 사과 한개와 점심에 만든 마파두부에 밥 뚜따

야식은 남은 마파두부에 샤미슬 반병 뚜따

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20180905 수 점심

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대파 2개
큰마늘 1개
매운고추 작은것 2개
해바라기씨유 쭈왁 쭈왁 약불에 기름내고
두반장 3 이빠시 큰술
대패삼겹 2주먹

양배추 채 3주먹
적양파 1개
애호박 당근 약간
간장 1큰술
굴소스 1큰술
고춧가루 1큰술
후춧가루 6후춧

두부 1모
감자전분 한큰술에 물 휘끼휘끼

해서 마파두부 2인분(2회분??) 완성

점심으로 콩밥 마파두부

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